新闻
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上海糖酒集团闪耀光明美食嘉年华 共绘产业向“新”力
4月19日至21日，为期三天的2024 FORMULA 1 联想中国大奖赛即将在上海国际赛车场火热开赛，除了中国首位F1车手周冠宇首秀看点，更有光明美食嘉年华热力来袭！光明美食嘉年华是集“吃、喝、玩、乐”于一体的创意...
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宁波阪急三周年庆圆满落幕，热闹盛况精彩回顾
2024年4月12日，春意盎然的甬城见证了宁波阪急百货三周年庆典的盛大举行。在这个特殊的日子里，宁波阪急以一场融合了艺术与生活的狂欢之旅，与广大顾客共同庆祝这一辉煌时刻。 自开业以来，宁波阪急以其独特的...
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近5000家企业携数万款产品“上新”第89届CMEF医博会...
5000家品牌企业同台竞技，数万款科技新品重磅登场，全球30万业内人士共洽商机......4月11日至14日，第89届中国国际医疗器械（春季）博览会（以下简称“CMEF”）及系列品牌展在国家会展中心（上海）举办。 CM...
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共赴深蓝，扬帆启航 浙江省第四届海洋运动会5月舟...
为贯彻落实“海洋经济强省”的建设战略，浙江省第四届海洋运动会将于2024年5月至6月在舟山市嵊泗县举行。3月29日，浙江省体育局召开各设区市及省行业体协第一次联络员会议，全面推进海运会组织筹备工作。 &n...
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巨量引擎营销科学第三批行业向「金牌认证服务商」...
引言 随着营销生意的不断发展，品牌迫切需要以更精细化、更高效、更具确定性的手段撬动生意增量。巨量引擎营销科学多年来持续助力品牌从营销到经营的全链路提效，实现有质量的持续增长，追求长期价值的实现。 ...
财经
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龙年压岁金上市首发 交通银行精彩亮相2023钱博会
12月1日，2023北京国际钱币博览会正式开幕，交通银行首席风险官刘建军出席开幕式。当天，交通银行举办“一路长红·龙年压岁金”上市首发仪式，以服务“藏金于民”推动财富金融高质量发展。 首发仪式上，交行个金部...
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扬帆自贸，浦赢四海 浦发银行自贸金融纪实宣传片，...
2023年，是中国（上海）自由贸易试验区正式挂牌成立的10周年。10年来，浦发银行作为自贸金融服务的先锋银行，始终追随着自贸试验区的开放步伐，一路见证了中国自贸区的发展与蜕变。深耕自贸区金融服务10载，浦发...
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WEEX编译｜9月CPI基本符合预期，但通胀阴霾未完全...
作者：Greg Cipolaro，NYDIG 全球研究主管 编译：WEEX 交易所 阅读提要： ● 相比 2022 年俄乌事件，以色列冲突期间加密市场量、价明显低迷。 ● 随着行业逐渐向现货 ETF 迈进，一项指标显示...
上网课如何调试好学习状态？复旦老师支招，做到这两点你就是最积极的宝
发布时间：2022/03/19 教育 浏览：198
最近，许多学生在上网课，无论是在宿舍还是在家学习，是不是感觉和在教室上课不一样了呢？复旦大学管理学院企业管理系吴冬媛老师为你支招，除了保持规律作息，做到以下两点你就是最积极的宝——
第一，边界管理，建立学习和生活的边界感。当下，边界管理的方式发生了变化，大家需要逐渐适应。居家期间，学习和生活的地点都是宿舍或者家里，物理空间上的一致性也就模糊了学习和生活的界限。一天下来，仿佛是学习了一天，也是生活了一天，感觉学习也没有学多少，休息也没有休息好。
如何主动建立学习和生活的界限呢？首先，尝试创造物理边界。如果条件允许，我们在学习的时候，可以找一个专门的位置，在学习工作结束之后，就不再去那个位置。所以，上网课时，也建议大家不要躺在床上听课，这会模糊学习和休息的界限。其次，我们还可以在时间上有明确的划分。例如下午五点之后就是休息的时间，这样在心理上，可以有明确的学习和放松的时间。再次，行为上的策略。学习时，可以穿上平时上课的衣服，来调整学习的状态。以上这些方式，都可以帮助我们建立心理上的学习和生活的分离感，帮助我们获得更好的状态。
第二，保持社交联系。居家学习期间，我们的社交受到了一定的影响，因此，我们可以有意识地主动创造社交机会。例如，通过网络电话和家人、朋友聊天。如果住在宿舍，也可以主动和同学们聊天，或在校园散步等。研究表明，适当的社交有助于身心健康。因此，我们可以主动社交来降低自己的孤独感，获得情感上的支持。同时，社交支持也可以帮助我们保持心理弹性。心理弹性指的是面对突发事件，仍然能够保持强壮、健康和成功的能力。我们的心理状态，也像弹簧一样，面对外界的变化，需要做出适当的调整。居家学习的过程中，可能会有一些负面情绪，例如烦躁、无聊等。获得周围人的情感支持，可以帮助我们保持心理弹性，保持积极的状态。