新闻
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二十余载深耕骨健康初心如磐铸品牌——北京朗迪制药...
北京朗迪制药有限公司作为集研发、生产、销售于一体的现代化综合制药企业，二十余载坚守适合中国人体质的钙核心定位，以专业研发、严苛品控、责任担当，成长为国内钙制剂领域领军企业，朗迪制药、朗迪品牌深入人...
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北京朗迪制药：以适合中国体质的营养方案，让孕哺...
当一个新生命在腹中萌芽，每一位妈妈都会开启一场既幸福又审慎的营养探索。从得知怀孕的那一刻起，“一人吃，两人补”的古训便在耳边响起。然而，在现代营养学看来，孕哺期的营养关键不在于“多吃”，而在于“补对”。...
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“国民钙”品质再升级，北京朗迪制药重...
近日，北京朗迪制药在品质管控领域迈出重要一步，朗迪®碳酸钙D3片(II)与液体钙产品所执行的严格质量标准，顺利通过航天专家评审，将航天食品卫生要求与制药品控体系深度融合。这一进展，让这家拥有23年历史的品牌...
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听劝！补钙里的智商税，北京朗迪制药一次性帮你筛干净
补钙，大概是国人最熟悉又最陌生的营养话题。熟悉在于几乎人人都知道要补钙，陌生在于怎么补、补多少、选什么产品，真正搞明白的人并不多。市面上的钙剂琳琅满目，广告说法五花八门，踩坑的概率远比你想的高。今...
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金融暖老，春日同行–中荷人寿上海分公司走进...
为切实提升老年群体的金融风险防范意识，守护老年群体的钱袋子，近日，中荷人寿上海分公司联合上海喜事助老信息服务中心，走进上海市长宁社区服务中心开展主题为“金融暖老，春日同行”的金融教育宣传活动，切实守...
财经
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约500款上海App已完成鸿蒙化创新升级，鸿蒙生态在...
5月9日，在上海市中小企业发展服务中心和上海市工业经济联合会的指导下，上海千行百业企业代表和HarmonyOS应用开发者齐聚“HDD·上海鸿蒙生态伙伴论坛”，共同见证HarmonyOS带给用户的全场景体验升级。现场，随申办...
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北京东方通财信息科技——投资者社区
北京东方通财信息科技有限公司是一家成立于 2020 年的公司，是东方通财企业旗下的投资者社区。该公司致力于为中国投资者提供跨市场、跨品种的数据查询、资讯获取、互动交流和交易服务。 公司总部位于北京市朝...
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龙年压岁金上市首发 交通银行精彩亮相2023钱博会
12月1日，2023北京国际钱币博览会正式开幕，交通银行首席风险官刘建军出席开幕式。当天，交通银行举办“一路长红·龙年压岁金”上市首发仪式，以服务“藏金于民”推动财富金融高质量发展。 首发仪式上，交行个金部...
上网课如何调试好学习状态？复旦老师支招，做到这两点你就是最积极的宝
发布时间：2022/03/19 教育 浏览：471
最近，许多学生在上网课，无论是在宿舍还是在家学习，是不是感觉和在教室上课不一样了呢？复旦大学管理学院企业管理系吴冬媛老师为你支招，除了保持规律作息，做到以下两点你就是最积极的宝——
第一，边界管理，建立学习和生活的边界感。当下，边界管理的方式发生了变化，大家需要逐渐适应。居家期间，学习和生活的地点都是宿舍或者家里，物理空间上的一致性也就模糊了学习和生活的界限。一天下来，仿佛是学习了一天，也是生活了一天，感觉学习也没有学多少，休息也没有休息好。
如何主动建立学习和生活的界限呢？首先，尝试创造物理边界。如果条件允许，我们在学习的时候，可以找一个专门的位置，在学习工作结束之后，就不再去那个位置。所以，上网课时，也建议大家不要躺在床上听课，这会模糊学习和休息的界限。其次，我们还可以在时间上有明确的划分。例如下午五点之后就是休息的时间，这样在心理上，可以有明确的学习和放松的时间。再次，行为上的策略。学习时，可以穿上平时上课的衣服，来调整学习的状态。以上这些方式，都可以帮助我们建立心理上的学习和生活的分离感，帮助我们获得更好的状态。
第二，保持社交联系。居家学习期间，我们的社交受到了一定的影响，因此，我们可以有意识地主动创造社交机会。例如，通过网络电话和家人、朋友聊天。如果住在宿舍，也可以主动和同学们聊天，或在校园散步等。研究表明，适当的社交有助于身心健康。因此，我们可以主动社交来降低自己的孤独感，获得情感上的支持。同时，社交支持也可以帮助我们保持心理弹性。心理弹性指的是面对突发事件，仍然能够保持强壮、健康和成功的能力。我们的心理状态，也像弹簧一样，面对外界的变化，需要做出适当的调整。居家学习的过程中，可能会有一些负面情绪，例如烦躁、无聊等。获得周围人的情感支持，可以帮助我们保持心理弹性，保持积极的状态。