冬奥点燃冰雪运动热潮！普陀专家提醒：量力而行，安全第一

北京冬奥会为世界呈现了一场场精彩绝伦的冰雪运动竞赛，也点燃了市民的冰雪运动热情。国家体育总局委托国家统计局开展的“带动三亿人参与冰雪运动”统计调查日前公布报告。数据显示，中国已实现了“带动三亿人参与冰雪运动”的目标，全国冰雪运动参与人数达到3.46亿人，居民参与率达到24.56%。

春节期间，普陀区的环球港和长风大悦城就冰雪游乐项目就成了很多市民的打卡点。上海环球港的世界港口小镇星空冰乐园让市民近距离欣赏速度滑冰、花样滑冰与冰球等冬奥项目的表演，还可以亲身走进冰场，体验冰球、冰壶等奥运项目；长风大悦城在中庭打造了一个 1000㎡的穹顶真冰冰场，不仅有冰雪世界的氛围，还能体验在冰上自由“飞翔”的感觉。

冰雪运动看上去美妙绝伦，但也具有一定的危险性。近日，普陀区中心医院的骨科接诊量就比往年同期增长了不少。“除去疫情影响，因滑冰滑雪前来就诊的患者增幅在20%左右。”普陀区中心医院的骨科主任张磊坦言，关节、韧带的损伤以及骨折占了大部分。

冰雪运动的致伤速度极快，爆发力较强，容易导致骨骼、软组织的损伤，最常见的就是关节韧带损伤和骨折，并多集中于踝关节、膝关节周围，也有部分为上肢骨折。“近期接诊的患者中就有膝关节的韧带损伤、半月板损伤和踝关节骨折的。而昨天，我们收诊了一例肱骨骨折的患者。”

事实上，一部分的损伤和骨折是由于体验者没有正确认识冰雪运动和个体能力。“冬奥会上的运动员都是专业级的，而大部分市民只是体验者，对冰雪运动的知识也比较缺乏。”张磊主任提醒，体验冰雪项目首先要明确自己的能力，不要去做能力范围之外的事情，比如滑哪个赛道，做哪些动作，都要以安全为标准。其次，要选择比较熟悉的场地和专业的指导老师，室内场地的安全性大于室外；要提前了解场地是否配备专业的救助人员。最后，在运动前要穿戴好护具和进行充分的热身活动。“头盔、护膝、护腕等专业装备一定情况下可以避免损伤或者降低损伤的程度。”此外，不要在过度疲劳的状态下去体验冰雪运动。比如，开车几个小时抵达场地进行体验的话，会容易造成运动损伤。

如果在体验过程中突发损伤，一定要沉着冷静，有条件的情况下可以开展自救。“在没有专业救助或专业救助无法迅速达到的情况下，可以采取临时固定方式，比如利用周围树枝、滑雪板、围巾或是身上的绳子，进行临时固定，避免造成二次伤害。”张磊主任提醒，如果自己不具备急救操作能力，就一定等专业人员来处理，切勿因自行处理而造成二次损伤。