“上海家长学校在线课堂暑期专题课”开讲 名师谈养成自主管理、积极沟通好习惯

为了帮助广大家长陪伴孩子度过一个快乐、健康、安全、有益、充实的假期，7月10日-8月14日，上海市学生德育发展中心和上海家长学校围绕“亲子和谐过暑假家校携手共育人”主题，共同推出10讲“上海家长学校在线课堂暑期专题课”。10位名师名校长围绕亲子相处、习惯养成、安全教育、文明旅游、快乐阅读、沟通技巧、社会实践、健身锻炼、尊老孝亲、审美能力等热点话题，结合学生暑期生活实际，分享科学理念和实用方法，提升家长育儿智慧，助力家长与孩子共度健康快乐安全文明的假期。

付丽旻：帮助孩子规划假期，养成自主管理的好习惯

7月10日晚，“上海家长学校在线课堂暑期专题课”正式开讲。针对孩子在家能否安排好自己的假期生活，培养良好生活习惯的问题，上海市甘泉外国语中学德育特级教师付丽旻以“如何帮助孩子规划假期，养成自主管理的好习惯”为主题，通过“六个一”假期规划方式，助力家长引导孩子合理做好暑假安排，锻炼孩子自主管理能力、培养自我负责意识，引导孩子形成良好生活习惯，提升假期生活品质，陪伴孩子共享难忘的快乐假期时光。

一本最想看的书籍

亲子阅读的重点是亲子，在家长跟孩子一起感受文化传承和交流，积淀文化底蕴的同时，也让家长在阅读中发现孩子思想中的闪光点，更新亲子教养理念，开阔家长和孩子的眼界和境界。付丽旻认为，假期时间宽裕，家长可以跟孩子一起培养专心阅读的习惯，分享观点和思想，让家庭氛围更温馨，从而在潜移默化中对孩子产生积极的影响。

一天城市内的徒步

“小朋友不会写作文或者说不爱写。”付丽旻平时听到不少家长这样说，她认为“得让孩子有东西写，家长可以陪伴孩子感受生活、捕捉细节，让孩子内心产生触动。这种生活中浸润式的观察，通过看和想，慢慢地积累，能让孩子下笔变得生动，写作就成为水到渠成的事了。”

付丽旻表示，即使疫情防控常态化，大多数家庭不方便旅行，但在我们生活的社区、城市中都有值得我们去发现的“徒步角落”。家长通过陪伴孩子感受生活中细微的美好，一定会有惊喜和感动，在培养孩子观察能力、感悟能力的同时，也能让孩子热爱生活、内心柔软、懂得悲悯。

一次亲子换位体验

家长都渴望孩子既懂事又会关心人，但这不是一朝一夕就能形成的，家长平时要注重创造让孩子成长锻炼的机会。“让孩子来小鬼当家一段时间，感受经营和安排生活的辛苦和成就感。”“请孩子来叫家长起床，体验有人不配合吃早餐的感受。”“做一周家庭开支计划，采购一日三餐。”

通过类似以上家庭角色的换位体验，能让家长和孩子彼此理解并更容易沟通。在亲子关心和互动中，让孩子感受到自己需要成长，同时也更能体会到他人为自己付出的辛苦。

一件需要坚持的事

家长可以从孩子的兴趣或者需求出发，跟孩子一起计划安排活动，设定好目标，划分不同阶段，每完成一个目标就给予肯定和奖励，并互相督促不断坚持。比如，一起设计快走和平板支撑运动计划，努力坚持互相鼓励。在这样的活动过程中，父母要跟孩子成为平等的伙伴关系，让孩子感受到被需要，感受到父母也需要孩子的鼓励，从而让孩子产生成就感，明白做事需要持之以恒的意义，提升内心的责任感。

付丽旻指出，生活中诸如做家务之类的事情都可以让孩子参与并坚持去做，家长不要剥夺孩子成长和锻炼的机会，要学会放手而不是撒手，孩子在生活中形成的能力和品质，对其今后的学习工作是很有裨益的。

一个给自己的计划

不少家长都习惯用自己的人生经验帮孩子做规划，不仅规划孩子的假期，更想规划孩子的未来，但是换来的结果往往是孩子的抗拒。付丽旻强调，校外补课不是孩子成长的必需品，引导孩子学会为自己的学习和生活做好安排对孩子成长是非常必要的，但这需要有一个锻炼的过程。同时，她用一个幼升小的孩子做暑假计划的案例，指出通过合理规划可以让假期过得更有意义，并能充分调动孩子的主动性、自信心和自觉性，既可以培养孩子形成各种好习惯，也能让孩子品尝到成功的乐趣，还有利于克服开学前的假期综合症。

一份有意义的礼物

“付老师，我送给自己的礼物是减肥锻炼，并且坚持了两个月后成功了，人也长高了；我还送给爸爸妈妈的礼物就是陪伴他们散步，跟爸爸妈妈也有了更多的话题。”

有意义的礼物不仅可以给自己，也可以给家人，这对家长和孩子来说何尝不是沟通感情的好机会呢？只要用心去做，一件小事都能成为一份有意义的礼物，同时也可以拉近亲子关系，提升家庭温馨和睦的氛围。

王萍：利用暑假开展亲子活动，养成积极沟通好习惯

暑假是孩子们学习做好规划，养成自主管理能力的好契机，同时也是增进亲子之间沟通的好机会。良好的沟通习惯和技能，有助于提高孩子的理解和表达能力，更有助于建立和维持良好的人际关系。在“暑期专题课”第二讲中，普陀区教育学院德育研究室主任、德育特级教师王萍以“如何利用暑假开展亲子活动，养成积极沟通好习惯”为主题，引导家长通过开展各类亲子活动，增进亲子关系，并分享建立联结、学会倾听、正确回应、开放对话等方法，助力家长培养孩子形成良好的沟通能力和习惯，陪伴孩子好好说话、快乐活动、健康成长。

建立良好亲子联结

“你只要读好书就可以了，其他不用你管。”这句话对不少孩子来说再熟悉不过，不少家长的关注重点都在孩子的学业上。这样很容易让孩子感觉到父母的情感是有条件的，只爱“学习好的我”，这样的功利色彩很可能阻隔孩子与父母的良性联结。

王萍指出，良好亲子关系的重要基础是建立联结，给予孩子足够的安全感，让他们感受到父母的情感支持，从而拥有自我成长和自我发展的力量。

现在正值假期，家长更要将关注焦点从学业中转移出来，带孩子开展社会探索、人际交往、自然探究、体育健身等活动，缓解孩子对父母的心理防御。

家长应该引导孩子在对外部世界的探索、适应和互动过程中发展认知、情感和社会能力，让孩子在这些活动中感受跟家长的情感联结，提高安全感和价值感。那作为家长应该如何做才能促进孩子跟家长沟通的意愿呢？王萍坦言，家长先要学会倾听。

耐心倾听认真沟通

平时家长跟孩子交流时，说的多听的少，语言交流往往是单向的，这样的情况比比皆是。倾听是重要的沟通能力之一，家长跟孩子都需要学会倾听，而家长本身的倾听行为是否做得好，对孩子的影响很大。王萍建议，家长在亲子活动的对话过程中至少要做到以下两点：

（1）专注地听。一边看手机一边随意回答孩子提问，已经成为不少家长的常态化行为。良好沟通的基础是双方有效交流，家长和孩子在交流过程中，应该集中注意力在孩子身上，让孩子有受重视的感觉，从而愿意跟家长交流，只有正视孩子，专注于对话，才能开展积极有效的亲子沟通。

（2）避免打断。孩子跟家长沟通时，家长仔细耐心和心平气和的态度很重要，不轻易打断孩子说话才能避免忽略或误解孩子的真实想法，同时也能提升孩子与家长沟通的积极性。

孩子的认知水平跟家长是有差距的，想法和看法往往让家长感觉幼稚或难以理解，但想要了解孩子的真实想法，家长就要做到不要打断孩子讲话，并耐心跟孩子一起探讨，鼓励孩子表达自己的观点，这样既能有助于提高孩子的语言组织能力，也保护了孩子与家长沟通的积极性。

换位共情正确回应

要做好亲子沟通，家长除了要学会倾听外，还要能做出正确的回应。在沟通过程中，人的肢体动作也能起到重要的交流作用，家长可以通过身体前倾、点头、拥抱等肢体语言来表达字词语言无法起到的作用，在沟通中跟孩子更好地建立相互认同和情感支持。王萍认为，家长在亲子活动中要学会使用正确的表达方式，提高共情能力，并做到“二要二不要”。

要接纳感受。当孩子产生负面情绪、遇到困难退缩等情形时，家长不要武断地否定孩子当时的感受。诸如“这有什么好伤心的！”“这么点小事，至于这样吗？”这样的话语缺乏基本的共情，在否认孩子感受的同时，让孩子感觉不被家长认同，进而产生强烈的挫败感。王萍提醒家长，在暑期的亲子活动中，家长可以鼓励孩子用语言表达自己的情绪、想法和需求，并作出积极正确的回应，在与孩子不断共情中，让沟通变得顺畅，也让孩子学会应该如何照顾他人的感受。

要善意引导。亲子活动有时会产生矛盾和冲突，这时家长要处理好三个关系，让沟通产生正向的引导作用。首先，要描述事实，而不要价值判断。不要轻易给孩子贴标签，而应该立足于探讨问题产生的原因，引导孩子思考自己的行为。其次，要坚持正向引导，而不要用限制性话语。“不要磨蹭”“不要生气”这类话语往往让孩子更磨蹭更生气，人的大脑很容易自动过滤掉“不”字，这样的说法适得其反。最后，要善意引导，而不要恶意威胁。让孩子在充满善意的语言环境里获得健康成长的正向能量。

不要说教。孩子在遇到问题、情绪焦虑时，最需要的并不是被教育，而是希望身边能站着理解、关怀和包容自己的父母。家长的批评和说教会让孩子的心情得不到安抚，甚至会加深创伤。

不要抱怨。抱怨往往只是让家长把责任推给孩子，而不是积极地跟孩子共同面对解决问题，容易伤害亲子关系，无助于有效沟通。

开放对话学会表达

王萍指出，家长在跟孩子进行亲子活动时，可以通过开放对话的方式，提高孩子的独立意识、思维水平和决策能力。

一是关联训练。在亲子活动过程中，家长跟孩子沟通时可以着重进行一些以关联词为主的的句式训练，如：“因为……所以……”“如果……那么……”“虽然……但是……”等，有助于引导孩子思考事物发展、情感产生和现象变化的逻辑关系，学会对事实的基本判断和进行多种角度的思考，从而提高语言表达的完整性和逻辑性。

二是赋予责任。当孩子遇到问题时，家长不要急于下判断，更不要替代孩子思考，让孩子去尝试与别人沟通，大胆求助，引导孩子学会用清楚简洁的语言把自己的困难表述出来，在社会交往中锻炼表达能力。家长更要创造机会让孩子面对困难和问题，给孩子独立思考和表达的空间。通过“怎么办”“为什么”“还有什么方法”等开放式问题，让孩子开动脑筋，跟孩子探讨问题原因和解决方法，引导孩子学会寻求帮助，考虑行为后果，学会承担责任。