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财经

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网课期间如何做到真正的自律?高效方法在这里→

发布时间:2022/03/24 教育 浏览:25

宅家线上学习的日子里,相信不少同学和云学习、云生活有了时间更长、程度更深的接触。

但因此,一些困惑也悄悄找上了门,如一些同学对网络游戏深深着迷,有的则刷短视频根本停不下来……

如何让自己的云学习、云生活更健康、更充实、更有收获?科学、合理的规范必不可少。

结合疫情期间的网络信息特点和本次线上学习的特殊性,以及与老师、学生展开的对话、讨论,我们对已有的“闵行区学生‘绿色上网’行为指南”进行了修订,形成了以下这份特别的建议。通过这些建议,我们想提醒同学们规范自己的云学习和云生活:首先学会“自我防护”,其次做到“自我约束”,同时倡导“善意监督和提醒他人”。

让我们一起来看下这份温馨提示吧~

自我防护

核心要求:了解安全上网的注意事项,做好云生活的自我保护。

行为提示:

1.接收到各种疫情封控信息后,你的情绪有没有受到影响?如果感到紧张、焦虑等,别着急,请学习相关心理保健方法或寻求专业的帮助。

2.使用电子产品时,你注意坐姿了吗?要选择合适的桌椅,不躺在沙发或床上,定时休息放松身体。

3.使用电子产品时,你注意保护视力了吗?要注意电子产品每次使用时长及使用后的眼睛放松,坚持每日做眼保健操保护视力。

4.上网时你注意保护个人信息安全了吗?要保护好自己的各种网络平台的密码,并定期更换;保护好自己的资料(包括照片、文件等),上传之前要三思。

5.你添加好友前会确认对方身份吗?不能轻易添加陌生人为好友。

6.网购时你留心吗?是正规网购渠道吗?个人财务安全吗?建议小学生要在家长指导下进行网购。

自我约束

核心要求:对待相关信息要慎重,在云学习、云生活中做到自律和健康。

行为提示:

1.在线学习期间,你有为自己制定一个电子产品每日使用计划吗?计划应包括事项、时长等,要在家长的帮助下严格执行计划。

2.你是从权威、官方渠道接收疫情信息?如电视新闻或“上海发布”、“今日闵行”官方微信等。不能“道听途说”。

3.你转发信息时是否事先甄别过?对于各种网络信息,我们不能轻信,更不能传播、发布不实的网络言论和可能侵犯他人的帖子。

4.在线学习期间你的网络娱乐是否安排得合理、有度?你是否浪费了很多时间在网游、网聊、短视频、看直播等事情上?

5.你是否认真阅读了学校的相关通知,做好了网络课程学习的各项准备?

(可参考“宅家网络课程学习中的关键词:自律”https://mp.weixin.qq.com/s/tsAzyq13xoKFLcdqj4jt7A)

6.你知道网络课程学习期间的要求吗?上网课时不要打开其他窗口,不要做其他事情,不懂要及时请教老师哦。

7.你是否知道网络资源的利用要合理?不能利用网络抄袭、剽窃他人作业、作品;利用网络资源时,应该注明出处,一般不超过10%篇幅;未经授权的情况下,要尊重他人知识产权,不能随意下载和传播软件、文件等。

8.你强烈要求过他人转发自己的消息或作品吗?不要转发“胁迫”及“道德绑架”信息,比如:“转了将不会感染新冠”,“不转就不是朋友”……

9.你参与过“网络拉票”吗?对待“网络拉票”要慎重,友情投票可能造成结果的不公;如确需参与投票,一定遵守公平公正的原则。

10.在网上,你说过线下不能说的、违反道德规范的话吗?在线下不能说的话,在网上也不能说哦。绝不能参与微博辱骂、占领贴吧等网络暴力,不能在网上使用语言暴力。

监督、提醒他人

核心要求:面对他人不当的网络行为,以适当的方式进行善意地监督、提醒或举报,维护网络文明。

行为提示:

1.海量疫情相关信息中,有一些是谣言,对此,你有没有提醒过家人、朋友要甄别?要善意提醒他们不轻信、不散播,不制造恐慌。

2.若发现同学、朋友沉迷于网络娱乐,或敷衍对待网络课程学习,你有没有善意提醒和相互监督?

3.对于自己邮箱接收到的骚扰邮件、QQ等聊天软件接收到的骚扰信息、微信朋友圈或“看一看”接收到的虚假信息等,你有没有将对方账号加入黑名单或点击“举报”、“投诉”?

4.对于在网站、论坛发布反社会、超越法律或道德界限言论的账号,亦或是对他人造成了伤害,你点击“投诉”或“举报”了吗?

5.发现网络暴力时,我们可以做些什么呢?可以向网站、国家网信办举报中心官方微博举报哦。

在这段特殊的日子,虽然我们大部分时间只能宅在家里上网课,但借助健康、自律、规范的云学习、云生活,相信我们同样能自我管理、自我提升,自觉做学习的主动者……

附:咨询与求助

闵行区未成年人心理24小时求助热线:4001041990

情况紧急也可拨打962525