新闻
-
尚实航空发布全球领先的电气化航空动力产品并完成...
2025年11月27日，广东珠海。今日，上海尚实航空发动机股份有限公司（以下简称“尚实航空”）在2025亚洲通用航空展上重磅发布了多款经济型、高性能涡轮混合动力系统，与多家合作伙伴签署战略合作与采购协议，并且向...
-
秋假正热，乐高乐园与迪士尼东西并起，长三角亲子...
这个秋假，长三角亲子旅游市场热度爆表。打开某主流旅游APP，“上海乐高乐园度假区”这个名字强势占据着上海周边游热搜榜榜首，并在各大景点排行榜中位居前列。更直观的是其官方售票渠道：连续多日的门票显示售罄，...
-
杨烨炘个展《不看、不听、不说》10月20日开幕
“不看、不听、不说”，源自东方文化中古老的智慧形象“三不猴”，它本意是教人谨言慎行，非礼勿为，却在当下被赋予了新的社会隐喻与艺术表达。 艺术家杨烨炘通过“家人”、“同学”与“领导”三个系列，以...
-
一图看懂《上海手册：21世纪城市可持续发展指南》2...
-
奇卡 QICA 携手邓亚萍、胡麟鹏 ，共庆第十届睿卡嘉...
2025 年 10 月 18 日，第十届“ 方寸之间”睿卡嘉年华在上海浦东正大广场圆满举办。作为国内收藏卡领域的代表性盛会，活动汇聚了众多行业品牌与收藏爱好者 ，共同见证收藏卡文化的蓬勃发展...
财经
-
约500款上海App已完成鸿蒙化创新升级，鸿蒙生态在...
5月9日，在上海市中小企业发展服务中心和上海市工业经济联合会的指导下，上海千行百业企业代表和HarmonyOS应用开发者齐聚“HDD·上海鸿蒙生态伙伴论坛”，共同见证HarmonyOS带给用户的全场景体验升级。现场，随申办...
-
北京东方通财信息科技——投资者社区
北京东方通财信息科技有限公司是一家成立于 2020 年的公司，是东方通财企业旗下的投资者社区。该公司致力于为中国投资者提供跨市场、跨品种的数据查询、资讯获取、互动交流和交易服务。 公司总部位于北京市朝...
-
龙年压岁金上市首发 交通银行精彩亮相2023钱博会
12月1日，2023北京国际钱币博览会正式开幕，交通银行首席风险官刘建军出席开幕式。当天，交通银行举办“一路长红·龙年压岁金”上市首发仪式，以服务“藏金于民”推动财富金融高质量发展。 首发仪式上，交行个金部...
上网课如何调试好学习状态？复旦老师支招，做到这两点你就是最积极的宝
发布时间：2022/03/19 教育 浏览：409
最近，许多学生在上网课，无论是在宿舍还是在家学习，是不是感觉和在教室上课不一样了呢？复旦大学管理学院企业管理系吴冬媛老师为你支招，除了保持规律作息，做到以下两点你就是最积极的宝——
第一，边界管理，建立学习和生活的边界感。当下，边界管理的方式发生了变化，大家需要逐渐适应。居家期间，学习和生活的地点都是宿舍或者家里，物理空间上的一致性也就模糊了学习和生活的界限。一天下来，仿佛是学习了一天，也是生活了一天，感觉学习也没有学多少，休息也没有休息好。
如何主动建立学习和生活的界限呢？首先，尝试创造物理边界。如果条件允许，我们在学习的时候，可以找一个专门的位置，在学习工作结束之后，就不再去那个位置。所以，上网课时，也建议大家不要躺在床上听课，这会模糊学习和休息的界限。其次，我们还可以在时间上有明确的划分。例如下午五点之后就是休息的时间，这样在心理上，可以有明确的学习和放松的时间。再次，行为上的策略。学习时，可以穿上平时上课的衣服，来调整学习的状态。以上这些方式，都可以帮助我们建立心理上的学习和生活的分离感，帮助我们获得更好的状态。
第二，保持社交联系。居家学习期间，我们的社交受到了一定的影响，因此，我们可以有意识地主动创造社交机会。例如，通过网络电话和家人、朋友聊天。如果住在宿舍，也可以主动和同学们聊天，或在校园散步等。研究表明，适当的社交有助于身心健康。因此，我们可以主动社交来降低自己的孤独感，获得情感上的支持。同时，社交支持也可以帮助我们保持心理弹性。心理弹性指的是面对突发事件，仍然能够保持强壮、健康和成功的能力。我们的心理状态，也像弹簧一样，面对外界的变化，需要做出适当的调整。居家学习的过程中，可能会有一些负面情绪，例如烦躁、无聊等。获得周围人的情感支持，可以帮助我们保持心理弹性，保持积极的状态。