新闻
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松江区召开高校毕业生就业创业工作暨排摸化解劳资...
5月20日上午，松江区召开高校毕业生就业创业工作暨排摸化解劳资矛盾工作会议。松江区副区长刘福升出席会议并讲话。松江区人社局主要负责同志及分管负责同志，区就业工作领导小组成员单位、区疫情防控稳岗就业与劳...
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2022年度“沪惠保”今日开售！每年129元最高可保310万
记者从“沪惠保”共保体获悉，5月25日，2022年度上海“沪惠保”开启线上预约投保。“沪惠保（2022版）”在2021年版基础上，保障升级，将CAR-T治疗药品和海外肿瘤特药纳入保障，保费为129元保一年，可获得医保范围外最高...
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2022年度“沪惠保”开启预约 129元保一年，CAR-T和二...
5月25日，2022年度上海“沪惠保”开启线上预约投保。“沪惠保「2022版」”在2021年版基础上，保障升级，将CAR-T治疗药品和海外肿瘤特药纳入保障，保费为129元保一年，可获得医保范围外最高310万元的医疗保障。 作...
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“开灶”，上海已有539家食品生产企业复工复产
为保障市场供应，上海食品生产加工企业复工复产正有力有序推进中。记者25日从上海市市场监管局获悉，上海目前已有539家食品生产企业复工复产，其中纳入保供食品生产企业338家。 上海市市场监管局表示，食品生...
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锦衣卫车身改色发布2022橄榄油绿流行色
色彩的艺术造诣，源自和生命的相互能量关系。大师之作都在试图用色彩激发灵性，给人们自由、幸福、开心、浪漫的种种感受，让内心充盈而美好。锦衣卫车身改色将色彩能量融入设计，以精深的色彩能量体系传递出美好...
财经
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央行等三部门：鼓励企业通过人民币跨境计价结算规...
5月26日，商务部、央行、国家外汇局发布《关于支持外经贸企业提升汇率风险管理能力的通知》（下称《通知》）。 《通知》提出，鼓励银行在“展业三原则”基础上，针对企业特点“因企施策”，提供契合市场需求的产品...
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财政部：发挥政府性融资担保机构增信作用，加大创...
5月25日，财政部网站发布《关于发挥财政政策引导作用支持金融助力市场主体纾困发展的通知》。 以下为全文： 各省、自治区、直辖市、计划单列市财政厅（局），新疆生产建设兵团财政局： 为贯彻中央经济工...
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多措并举 宝山区人社局依托高校联盟筑牢“才来宝山”...
百姓稳则天下安，企业兴则基础牢。疫情当前，如何让大学生“走出去”，实现更快、更充分就业？让更多企业“动起来”，迎来凤凰？宝山区人力资源和社会保障局积极发挥宝山高校人才工作联盟作用，打通云脉络，激活大学...
上网课如何调试好学习状态？复旦老师支招，做到这两点你就是最积极的宝
发布时间：2022/03/19 教育 浏览：41
最近，许多学生在上网课，无论是在宿舍还是在家学习，是不是感觉和在教室上课不一样了呢？复旦大学管理学院企业管理系吴冬媛老师为你支招，除了保持规律作息，做到以下两点你就是最积极的宝——
第一，边界管理，建立学习和生活的边界感。当下，边界管理的方式发生了变化，大家需要逐渐适应。居家期间，学习和生活的地点都是宿舍或者家里，物理空间上的一致性也就模糊了学习和生活的界限。一天下来，仿佛是学习了一天，也是生活了一天，感觉学习也没有学多少，休息也没有休息好。
如何主动建立学习和生活的界限呢？首先，尝试创造物理边界。如果条件允许，我们在学习的时候，可以找一个专门的位置，在学习工作结束之后，就不再去那个位置。所以，上网课时，也建议大家不要躺在床上听课，这会模糊学习和休息的界限。其次，我们还可以在时间上有明确的划分。例如下午五点之后就是休息的时间，这样在心理上，可以有明确的学习和放松的时间。再次，行为上的策略。学习时，可以穿上平时上课的衣服，来调整学习的状态。以上这些方式，都可以帮助我们建立心理上的学习和生活的分离感，帮助我们获得更好的状态。
第二，保持社交联系。居家学习期间，我们的社交受到了一定的影响，因此，我们可以有意识地主动创造社交机会。例如，通过网络电话和家人、朋友聊天。如果住在宿舍，也可以主动和同学们聊天，或在校园散步等。研究表明，适当的社交有助于身心健康。因此，我们可以主动社交来降低自己的孤独感，获得情感上的支持。同时，社交支持也可以帮助我们保持心理弹性。心理弹性指的是面对突发事件，仍然能够保持强壮、健康和成功的能力。我们的心理状态，也像弹簧一样，面对外界的变化，需要做出适当的调整。居家学习的过程中，可能会有一些负面情绪，例如烦躁、无聊等。获得周围人的情感支持，可以帮助我们保持心理弹性，保持积极的状态。