新闻
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BOP论文再登国际期刊，生物科技推动行业创新
近日，专业口腔护理品牌BOP波普专研传来科研佳讯，其携手合作科研团队的最新成果，已成功发表于国际高水平学术期刊《Translational Dental Research》。该期刊由西安交通大学主办，依托国家医学攻关产教融合创新...
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鸿蒙版“随申办市民云”：一句话亮码，一卡片办事，...
在上海，走近地铁闸机，手机无需操作便自动弹出乘车码；就诊时，一句语音指令即可秒开医保电子凭证；亮证办事，桌面卡片一点即用——这些场景，正随着“随申办市民云”全面融入鸿蒙生态，成为上海市民的日...
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酶好时光全国启动会上海站圆满举行，以科技之力擘...
12月22日，酶好时光（嘉兴）科技有限公司成功举办全国启动会·上海站盛会，标志着这家植根于中国、放眼全球的高科技创新型企业，正式以科技为引擎，全面推动大健康产业的升级与变革。本次活动以“酶好时光，解码健...
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荣耀者盛典—百度爱采购2025岁末家年华圆满收官，20...
在不确定性成为常态的时代，中小企业如何锚定未来航向，探寻可持续增长的确定性路径？12月10日，荣耀者盛典——百度爱采购2025岁末家年华主会场在上海圆满收官。自2021年启航以来，这一盛会截止到今年已连...
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上海港汇恒隆广场“Holiday Express星驰奇想”主题活...
（2025年12月10日，上海）当雪花轻吻窗棂，铃铛唤醒冬日童话——圣诞季的魔法已悄然降临，上海港汇恒隆广场邀请您共赴这场星光与温暖的约定。即日起至1月5日，“Holiday Express星驰奇想”圣诞主题活动盛大启幕。15米...
财经
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约500款上海App已完成鸿蒙化创新升级，鸿蒙生态在...
5月9日，在上海市中小企业发展服务中心和上海市工业经济联合会的指导下，上海千行百业企业代表和HarmonyOS应用开发者齐聚“HDD·上海鸿蒙生态伙伴论坛”，共同见证HarmonyOS带给用户的全场景体验升级。现场，随申办...
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北京东方通财信息科技——投资者社区
北京东方通财信息科技有限公司是一家成立于 2020 年的公司，是东方通财企业旗下的投资者社区。该公司致力于为中国投资者提供跨市场、跨品种的数据查询、资讯获取、互动交流和交易服务。 公司总部位于北京市朝...
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龙年压岁金上市首发 交通银行精彩亮相2023钱博会
12月1日，2023北京国际钱币博览会正式开幕，交通银行首席风险官刘建军出席开幕式。当天，交通银行举办“一路长红·龙年压岁金”上市首发仪式，以服务“藏金于民”推动财富金融高质量发展。 首发仪式上，交行个金部...
上网课如何调试好学习状态？复旦老师支招，做到这两点你就是最积极的宝
发布时间：2022/03/19 教育 浏览：432
最近，许多学生在上网课，无论是在宿舍还是在家学习，是不是感觉和在教室上课不一样了呢？复旦大学管理学院企业管理系吴冬媛老师为你支招，除了保持规律作息，做到以下两点你就是最积极的宝——
第一，边界管理，建立学习和生活的边界感。当下，边界管理的方式发生了变化，大家需要逐渐适应。居家期间，学习和生活的地点都是宿舍或者家里，物理空间上的一致性也就模糊了学习和生活的界限。一天下来，仿佛是学习了一天，也是生活了一天，感觉学习也没有学多少，休息也没有休息好。
如何主动建立学习和生活的界限呢？首先，尝试创造物理边界。如果条件允许，我们在学习的时候，可以找一个专门的位置，在学习工作结束之后，就不再去那个位置。所以，上网课时，也建议大家不要躺在床上听课，这会模糊学习和休息的界限。其次，我们还可以在时间上有明确的划分。例如下午五点之后就是休息的时间，这样在心理上，可以有明确的学习和放松的时间。再次，行为上的策略。学习时，可以穿上平时上课的衣服，来调整学习的状态。以上这些方式，都可以帮助我们建立心理上的学习和生活的分离感，帮助我们获得更好的状态。
第二，保持社交联系。居家学习期间，我们的社交受到了一定的影响，因此，我们可以有意识地主动创造社交机会。例如，通过网络电话和家人、朋友聊天。如果住在宿舍，也可以主动和同学们聊天，或在校园散步等。研究表明，适当的社交有助于身心健康。因此，我们可以主动社交来降低自己的孤独感，获得情感上的支持。同时，社交支持也可以帮助我们保持心理弹性。心理弹性指的是面对突发事件，仍然能够保持强壮、健康和成功的能力。我们的心理状态，也像弹簧一样，面对外界的变化，需要做出适当的调整。居家学习的过程中，可能会有一些负面情绪，例如烦躁、无聊等。获得周围人的情感支持，可以帮助我们保持心理弹性，保持积极的状态。